قورت دادن سیر خام برای لاغری

وقتی اسم سیر را می شنویم اولین چیزی که به ذهنمان میرسد این است : بوی بد دهان! شاید کمتر کسی حاضر باشد بوی بد سیر را که به دلیل آزاد شدن ترکیبات گوگردی در فرآیند هضم آن به وجود می آید را تحمل کند، البته تا زمانی که دلیل محکم تری برای مصرف سیر وجود نداشته باشد. در مقاله ” قورت دادن سیر خام برای لاغری ” میخواهیم در مورد یکی از خواص سیر صحبت کنیم که مطمئنا باعث میشود خیلی از افراد بوی بد آن را تحمل کنند . در این مقاله علاوه بر تاثیر سیر خام در لاغری ، در مورد نحوه درست مصرف آن نیز صحبت می کنیم.

قورت دادن سیر خام برای لاغری ؛ سیر یک گیاه جادویی

سیر یک طعم دهنده غذایی است که در همه آشپزخانه های جهان یافت میشود. بعضی از افراد سیر را به عنوان یک ماده غذایی اصلی در غذاهایشان استفاده میکنند و بعضی دیگر به خاطر بوی بدی که در دهان و بدن ایجاد میکند ، علاقه ای به مصرف آن ندارد اما به خاطر خواص بی نظیرش هر از چند گاهی از آن در غذاهایشان استفاده میکنند.

گیاه سیر  که از هم خانواده های پیاز است ، از ۳۰۰ سال پیش به منظور خواص درمانی اش،  مورد استفاده انسان بوده است. شاید برایتان جالب باشد که لوئی پاستور معروف ( کسی که روش پاستوریزه کردن را ابداع کرد) ، به خواص ضد باکتریایی این گیاه ارزشمند پی برد و از آن استفاده کرد. عصاره ی سیر ماده ای بود که پزشکان در جنگ جهانی اول از آن برای ضدعفونی کردن زخم مجروحان جنگی استفاده میکردند.

قورت دادن سیر خام برای لاغری ، یکی از مواردی است که منابع مختلف آن را برای کاهش وزن و لاغری مفید دانسته اند. اما سوال اینجاست که آیا این موضوع درست است؟ آیا واقعا سیر میتواند باعث از بین رفتن چربی های زائد در بدن شود؟ در ادامه قبل از پاسخ دادن به این سوالات میخواهیم در مورد خواص بی نظیر سیر صحبت کنیم.

ارزش غذایی سیر

در هر ۱۰۰ گرم سیر :

• ۱۴۹ کالری
• کلوسید ۴۹ گرم
• چربی ۰٫۵ گرم
• پروتوئین ۶٫۴ گرم
• ویتامین ب ۱ ، ۰٫۲ میلی گرم
• ویتامین ب ۲ ، ۰٫۱۱ میلی گرم
• ویتامین ب۳، ۰٫۷ میلی گرم
• ویتامین ب ۵ ، ۰٫۶ میلی گرم
• ویتامین ث ، ۳۱٫۲ میلی گرم
• کلسیم ۱۸۱ میلی گرم
• آهن ۱٫۷ میلی گرم
• منیزیم ۲۵ میلی گرم
• فسفر ۱۵۳ میلی گرم
• پتاسیم ۴۰۱ میلی گرم
• زینک ۱٫۱۶ میلی گرم

خواص بی نظیر در سیر

علاوه بر اینکه قورت دادن سیر خام برای لاغری بسیار کارآمد است  ، خواص بیشمار دیگری نیز دارد که به شرح زیر هستند :

• کاهش وزن : سیر جلوی اثرگذاری ژن های مرتبط با تولید سلول های چربی را میگیرد و در عوض به سوزاندن چربی های بدن نیز کمک میکند. برای اینکه از شر بوی بد سیر خلاص شوید و همچنین چربی سوزی بدنتان را افزایش دهید ، میتوانید به جای رنده کردن سیر ، اقدام به قورت دادن سیر خام برای لاغری کنید.
• درمان سرماخوردگی : هر وقت که احساس سرماخوردگی کردید ، دو حبه سیر خام را قورت بدهید. این کار باعث میشود که شدت سرماخوردگی شما به شدت کاهش یابد
• کاهش فشار خون : سیر به صورت طبیعی کاهنده فشار خون است . آلیسین موجود در سیر ، از تجمع پلاکت ها جلوگیری کرده و سبب شل شدن رگ ها و جلوگیری از لخته شدن خون میشود.
• پایین آوردن سطح کلسترول خون : آلیسین موجود در سیر باعث شده این گیاه کاهنده سطح کلسترول خون باشد . اگر شما نیز کلسترول بالایی دارید ، مصرف روزانه سیر را به شما پیشنهاد میدهیم.
• جلوگیری از بیماریهای قلبی : سیر دوست صمیمی قلب شماست. اگر میخواهید از بیماری های قلبی مانند لخته شدن خون ، بسته شدن رگ ها ، فشار خون بالا و چربی خون رنج نبرید سیر را به برنامه غذاییتان اضافه کنید.
• جلوگیری از آلزایمر : سیر به دلیل داشتن آنتی اکسیدان های مختلف از آلزایمر جلوگیری میکند.
• تنظیم کننده قند خون : سیر هدیه ای است که خداوند متعال به افراد دیابتی و یا کسانی که زمینه دچار شدن به دیابت را دارند ، داده است.
• بالا بردن سطح ایمنی بدن : سیر به صورت طبیعی به دلیل داشتن موادی مانند فیتونوترینت ها ، جلوی آسیب دیدن به دی ان ای را میگیرد، سیستم ایمنی بدن را قوی کرده و همچنین طول عمر را افزایش میدهد.
• درمان درد گوش : سیر به دلیل داشتن خواص ضد قارچ ، ضد باکتریایی و همچنین آنتی بیوتیکی ، به منظور درمان درد گوش قابل استفاده و بسیار موثر است.
• جلوگیری از ابتلا با سرطان : مصرف سیر به کاهش تولید ترکیبات سرطان زا در بدن کمک کرده و استفاده مرتب آن در برنامه غذایی ، موجب کاهش خطر ابتلا به سرطان های سینه ، روده ، مثانه ، ریه ، پروستات ، شکم ، مغر ، مری و کبد میشود.

چه کسانی نباید سیر بخورند؟

تا اینجا در مورد خواص بی نظیر سیر صحبت کردیم اما بد نیست بدانید خوردن سیر برای همه افراد هم مناسب نیست. سیر نیز مانند بسیاری از مواد غذایی و خوراکی دارای عوارض جانبی از است که خوردن آن را برای بعضی افراد منبع میکند. از جمله عمومی ترین مضرات سیر  میتوان به  بوی بد دهان ، نفخ معده و همچنین اسهال اشاره کرد.

مصرف زیاد سیر علاوه بر ایجاد تشنگی فراوان ، باعث افزایش توکسین ها و سموم در کبد میشود. همچنین افرادی که به گیاهان تیره آلیاسه مانند پیاز و پیازچه حساسیت دارند باید از مصرف سیر خودداری کنند. علاوه بر موارد فوق افرادی که به مشکلات زیر دچار هستند نیز نباید سیر مصرف کنند :

• زخم دهان و گلو
• اسهال
• حالت تهوع
• مشکلات تنفسی
• شوک

درصورتی که شما نیز یکی از موارد بالا را دارید ، قورت دادن سیر خام برای لاغری گزینه ای مناسب برای شما نیست.

آیا سیر برای لاغری مناسب است ؟

مصرف سیر همان طور که قبل تر هم گفتیم به دلیل جلوگیری از ژن های کمک کننده به تولید سلول های چربی ، کمک شایانی به لاغری ماندن کرده و همچنین با سوزاندن چربی های بدن سبب لاغری میشود. اما چطور میشود از سیر به عنوان لاغری کننده طبیعی استفاده کرد ؟

به منظور قورت دادن سیر خام برای لاغری  ، میتوانید یک روز و یا دو روز در میان ، صبح ها در زمان ناشتا ، یک حبه سیر خام را پوس کنده و با چاقو چند سوراخ در آن ایجاد کنید. سپس مانند قرص به همراه آب آن را بدون جویدن ، قورت بدهید. این کار علائه بر اینکه به چربی سوزی بدن کمک میکند ، باعث میشود که دهان بوی بدی نگیرد. قورت دادن سیر خام برای لاغری بسیار موثر بوده و شما نیز میتواند از همین امروز این کار را شروع کنید.

چطور بوی بد سیر را برطرف کنیم ؟

برای برطرف کردن بوی بد ایجاد شده توسط سیر ، راهکارهای زیادی وجود دارد که بهترین روش های آن را در مقاله  ” قورت دادن سیر خام برای لاغری ” به شما عزیزان معرفی خواهیم کرد.

• قرقره ماست و جویدن نعناع : بعضی از افراد معتقدند با قرقره کرده ماست و نگه داشتن آن برای مدتی در دهان بودی بد آن برطرف میشود. همچنین میتوانید بعد از اینکار چند برگ نعناع تازه را دهان گذاشته وبجوید. دقت کنید که سریع آنها را قورت ندهید و سعی کنید به اندازه چند دقیقه آنها را در دهانتان نگه دارید.
• خوردن جعفری : میتوانید با سیر جعفری بخورید تا دهانتان بو نگیرد.
• جویدن دارچین خشک : یکی دیگر از روش هایی که میتوانید با استفاده از آن بوی بد سیر را از بین ببرید جویدن دارچین خشک است که بسیار نیز موثر است .
• قورت دادن : درست است که این مقاله در مورد قورت دادن سیر خام برای لاغری است اما یکی از روش هایی که میتوانید به طور کل برای خوردن سیر و بهره بردن از خواص بیشمارش از آن استفاده کنید ، قورت دادن آن است . میتوانید برای اطمینان بعد از قورت دادن یک آدامس دارچینی ویا نعنایی نیز بجوید.