در 21 روز 6 کیلو لاغر شوید (موفق ترین رژیم لاغری 2019 به ایران آمد)
دریافت رژیم ویژه

برنامه رژیم لاغری آسان و موثر ؛ بدون گرسنگی وزن کم کنید

برنامه رژیم لاغری آسان شايد به نظر غير ممكن برسد ولی شدنی است. شما با روش های بسيار زيادي می توانيد وزن خود را كم كنيد. براي این رژیم می توانيد شكر و نشاسته كمتری را ميل كنيد. هنگامی که شما این کار را انجام دهید ، سطح گرسنگی شما پایین می…

روش های لاغری با میوه ؛ همراه نمونه رژیم لاغری میوه

رژیم لاغری با ميوه يكي از بهترين روش هاي لاغری بوده و ميوه ها و سبزيجات يك رژيم غذايي سالم است. ميوه ها و سبزيجات بخشي از رژيم میوه سالم هستند و خوردن ميوه و سبزيجات از ابتلا به انواع سرطان و انواع بيماري هاي مزمن كمك مي كند. برخي ميوه ها…

چالش لاغری ۲۱ روزه ، به راحتی ۶ كيلو كم كنيد

چالش لاغری يكی از چالش هايی است كه افراد چاق براي لاغری خود انتخاب می كنند تا در مدت 21 روز بتوانند، از چاقی رها یافته و وضعيت بدنی خود را حفظ كنند. چالش لاغری 21 روزه افراد با اراده را از افراد بی اراده متمايز می كند. شما در این چالش 21…

شام کتوژنیک و دسرهای کتویی برای آشپزی کتوژنیک

در یک مطلب آموزشی دیگر میخواهیم شما را با طرز تهیه شام کتوژنیک و همچنین دسرهای خوشمزه کتویی در آشپزی کتوژنیک به طور کامل آشنا کنیم. ویژگی اصلی رژیم کتوژنیک، ایجاد وضعیت کتوز از طریق مصرف مقدار زیاد چربی و مقدار بسیار کم کربوهیدرات است و…

طرز تهیه نان کتوژنیک و شیرینی و کیک کتویی

در این آموزش هیجان انگیز قصد داریم شما را با طرز تهیه نان کتوژنیک ، شیرینی کتوژنیک و کیک کتوژنیک به طور کامل آشنا کنیم. قبل از هر چیز باید بدانید رژیم های کتوژنیک به دلیل داشتن محتوای بسیار پایین مواد کربوهیدراتی، به گونه ای تنظیم می شوند…

۳۰ روش برای آب کردن سریع شکم و پهلو با ورزش های ساده

به دلایل متعدد، چاقی شکمی در عصر حاضر به یک معضل عمومی تبدیل شده است. در این نوشته 30 حرکت ورزشی و روش برای آب کردن سریع شکم و پهلو با ورزش معرفی می شود که پایبندی روزانه به انجام آنها خواهد توانست به شما در رفع چاقی شکمی کمک کند. چاقی شکمی…

آشپزی کتوژنیک ؛ ناهار کتوژنیک و سس های کتویی

بعد از انتشار مقالات در خصوص وعده های مختلف کتویی در این مقاله از سری مقالات آشپزی کتوژنیک با دستورهای ناهار کتوژنیک و همچنین سس های کتویی در خدمت شما هستیم. رژیم کتوژنیک (Ketogenic Diet) ، به دلیل داشتن حداقل کربوهیدرات (حداکثر 50 گرم در…

صبحانه کتوژنیک ؛ ۵ دستور غذایی ویژه صبحانه کتویی

صبحانه کتوژنیک بخش مهمی از رژیم غذایی کتوژنیک را تشکیل می دهد. وقتی صحبت از رژیم غذایی کتوژنیک به میان می آید، احتمالا اولین سوالی که به ذهن متبادر می شود، این است که اصولا معنای کتوژنیک چیست؟ بطور خلاصه، می توان گفت که اصطلاح کتوژنیک به…

رژیم کتوژنیک جنگجویان ؛ همراه با نمونه برنامه کتو جنگجویان

کنترل وزن و تناسب اندام از چالش های مهم عصر حاضر است. رژیم کتوژنیک جنگجویان ، رژیم غذایی نسبتا جدیدی است که به منظور کاهش وزن و بهبود کیفیت زندگی طراحی شده است. این رژیم شامل دوره های متناوب متشکل از 20 ساعت روزه داری و سپس 4 ساعت غذا خوردن…

رژیم پروتئین ؛ معرفی انواع برنامه های رژیم پروتئین برای لاغری

رژیم پروتئین از جمله رژیم های لاغری است که امروزه بر سر زبان ها است. در رژیم پروتئین برای لاغری از مواد غذایی استفاده می شود که بر احساس گرسنگی افراد غلبه کند. در این رژیم با کاهش وزن نسبتا سریعی مواجه خواهیم شد. در این رژیم سعی می شود تا…