در 21 روز 6 کیلو لاغر شوید (موفق ترین رژیم لاغری 2019 به ایران آمد)
دریافت رژیم ویژه

۳۰ روش برای آب کردن سریع شکم و پهلو با ورزش های ساده

به دلایل متعدد، چاقی شکمی در عصر حاضر به یک معضل عمومی تبدیل شده است. در این نوشته 30 حرکت ورزشی و روش برای آب کردن سریع شکم و پهلو با ورزش معرفی می شود که پایبندی روزانه به انجام آنها خواهد توانست به شما در رفع چاقی شکمی کمک کند. چاقی شکمی…

آشپزی کتوژنیک ؛ ناهار کتوژنیک و سس های کتویی

بعد از انتشار مقالات در خصوص وعده های مختلف کتویی در این مقاله از سری مقالات آشپزی کتوژنیک با دستورهای ناهار کتوژنیک و همچنین سس های کتویی در خدمت شما هستیم. رژیم کتوژنیک (Ketogenic Diet) ، به دلیل داشتن حداقل کربوهیدرات (حداکثر 50 گرم در…

صبحانه کتوژنیک ؛ ۵ دستور غذایی ویژه صبحانه کتویی

صبحانه کتوژنیک بخش مهمی از رژیم غذایی کتوژنیک را تشکیل می دهد. وقتی صحبت از رژیم غذایی کتوژنیک به میان می آید، احتمالا اولین سوالی که به ذهن متبادر می شود، این است که اصولا معنای کتوژنیک چیست؟ بطور خلاصه، می توان گفت که اصطلاح کتوژنیک به…

رژیم کتوژنیک جنگجویان ؛ همراه با نمونه برنامه کتو جنگجویان

کنترل وزن و تناسب اندام از چالش های مهم عصر حاضر است. رژیم کتوژنیک جنگجویان ، رژیم غذایی نسبتا جدیدی است که به منظور کاهش وزن و بهبود کیفیت زندگی طراحی شده است. این رژیم شامل دوره های متناوب متشکل از 20 ساعت روزه داری و سپس 4 ساعت غذا خوردن…

رژیم پروتئین ؛ معرفی انواع برنامه های رژیم پروتئین برای لاغری

رژیم پروتئین از جمله رژیم های لاغری است که امروزه بر سر زبان ها است. در رژیم پروتئین برای لاغری از مواد غذایی استفاده می شود که بر احساس گرسنگی افراد غلبه کند. در این رژیم با کاهش وزن نسبتا سریعی مواجه خواهیم شد. در این رژیم سعی می شود تا…

رژیم سیب زمینی سه روزه ؛ برنامه ، نظرات و تجربیات رژیم سیب زمینی

باید بدانید رژیم سیب زمینی سه روزه ، یک برنامه کاهش وزن در مدت زمان بسیار کوتاه است. با استفاده از این رژیم غذایی می توان یک برنامه کاهش وزن متعادل را تنظیم کرد. در بسیاری از برنامه های رژیمی زود بازده گرسنگی کشیدن یکی از مهم ترین مشکلات…

رژیم لاغری ۲۰ کیلویی در یک ماه

 کاهش وزن و رژیم لاغری همواره یکی از بحث های  چالشی­ است. در این مطلب از بخش رژیم های لاغری خوبشو با رژیم لاغری 20 کیلویی در یک ماه در خدمت شما هستیم. همه می­دانیم که علت اصلی اضافه وزن شیوه غلط زندگی است. میزان دریافت کالری بسیار بالا است…

صبحانه رژیمی ؛ ۳۰ دستور برنامه صبحانه رژیمی برای لاغری

باید بدانید که صبحانه رژیمی ، یکی از بهترین راه ­حل ­ها برای داشتن یک متابولسیم خوب در طول روز است. منظور از متابولیسم سوخت و ساز بدن است. برای موفقیت در یک رژیم لاغری داشتن یک برنامه غذایی که  متابولسیم بدن در یک وضعیت مناسب قرار دهد از…

کانال رژیم لاغری در تلگرام

اگر به دنبال یک کانال تلگرام رژیم لاغری عالی و هستید که مطالب فوق العاده مفید را به طور کاملا رایگان در اختیار شما قرار می دهد جای درستی آمدید. این روزها که تعداد کانال های تلگرام در حوزه لاغری بسیار زیاد است ، انتخاب بهترین آن بسیار سخت…

رژیم شیر و خرما ؛ لاغری سریع با برنامه ۱۲ روزه

رژیم شیر و خرما به عنوان یکی از بهترین رژیم­ ها برای کاهش وزن معرفی شده است. تناسب اندام و کاهش وزن همواره یکی از دغدغه ­های انسان­ امروزی است و از ­این ­رو همواره به­ دنبال راه ­حلی است تا با ایمن ­ترین روش  به وزن ایده ­آل خود برسد. رژیم…